Bu meditasyon ile kendine 7 dakika ayır, zihnini dinlendir, ruhunu sakinleştir.
Her gün daha uzun süre meditasyonda kalmayı öğreneceğin "7 Günde Meditasyona Başla" serisinin ikinci dersi. Bu seri ile odak, dikkat, nefes, uyku, iç görü ve ilişkileri güçlendiren meditasyon pratiğini oluşturuyoruz.
Dilersen bu dersten sonraki gün 8 dakikalık meditasyona geçebilirsin. Eğer hazır hissetmezsen, bu dersi dilediğin kadar tekrar edebilirsin.
